El pes d'una bossa de sorra varia en funció de l'ús previst i de les necessitats de l'alumne. En general, el pes dels sacs de sorra pot variar des d'uns pocs quilograms fins a més de cent quilos.
Per a l'entrenament de boxa, un pes comú d'una bossa de sorra és d'entre 15 i 20 quilograms. Aquest pes és adequat per a la majoria dels aprenents per fer exercicis impactants i pot millorar eficaçment la força i la resistència. Tanmateix, el pes específic escollit depèn de l'alçada, el pes, el nivell de força i els objectius d'entrenament de l'alumne. Per exemple, un aprenent més baix o menys potent podria triar una bossa de sorra més lleugera, mentre que un aprenent més alt o més potent podria triar-ne un de més pesat.
A més, la forma i la mida de la bossa de sorra també afecten el seu pes. Les formes habituals de bosses de sorra inclouen quadrada, rodona i cilíndrica. Les diferents formes de bosses de sorra també varien pel que fa al material de farciment i al pes. Algunes bosses de sorra són buides i requereixen que l'usuari les ompli amb sorra, mongetes, sorra de ferro o altres materials tous (com ara restes de fil o restes de tela vella) per aconseguir el pes desitjat.
Per tant, a l'hora d'escollir una bossa de sorra, es recomana triar el pes i la forma adequats segons la vostra situació real i les vostres necessitats d'entrenament. Si no esteu segur del pes de la bossa de sorra que heu de triar, podeu consultar un entrenador professional o un venedor de material esportiu, que us pot donar suggeriments més concrets en funció de la vostra situació concreta.
